Solråd

Människor i solfattiga klimat har oftast en hudtyp som inte är anpassad för stora doser intensivt solljus. Du bör därför skydda dig mot solen när den är stark. Små barn har känsligare hud och bränner sig lättare i solen än vuxna. Barn som bränner sig löper ökad risk för hudcancer senare i livet. Var därför extra rädd om barnen! Njut av solen men bränn dig inte

Skydda dig i första hand med kläder, hatt med brätte och solglasögon. Kläder som är tätt vävda, sitter löst och är torra skyddar bäst.
Använd solskyddskräm där kläderna inte skyddar. Välj hög solskyddsfaktor som skyddar mot både UVA och UVB.

Använd solglasögon – även billiga solglasögon blockerar UV-strålning. Välj solglasögon som skyddar ögonen även från sidan.
Var extra försiktig mitt på dagen. Solen är som starkast mellan klockan 11 och 15.

Du vet antagligen själv hur lång tid i solen som krävs för att du ska bli bränd – var försiktig!
Skydda barnen! Barn under ett år ska inte alls vistas i solen.

Var och när är solen stark?
Solen är starkast när den står högt på himlen. Titta på din skugga – om den är kortare än du själv är solen stark.

Solen är extra stark på breddgrader nära ekvatorn och på höga höjder.
Snö reflekterar 80 procent av UV-strålningen och sand 25 procent.
Vatten släpper igenom UV-strålning och skyddar inte den som simmar.
En stor del av UV-strålning träffar oss indirekt. Även i skuggan kan du utsättas för ända upp till hälften av solens UV-strålning.

Titta på UV-index. Högt UV-index innebär stark sol.